Chậm tăng cân là tình trạng gặp phổ biến ở trẻ nhỏ, nó gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bé. Nên làm thế nào để trẻ tăng cân? Luôn là câu hỏi được rất nhiều bố mẹ quan tâm. Nếu bé của bạn đang gặp phải khó khăn về cân nặng thì có thể tham khảo những lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng . Bạn có thể tìm hiểu qua bài viết dưới đây để tìm câu trả lời làm thế nào để trẻ tăng cân?

1. Đảm bảo dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của bé

Làm sao để trẻ bú mẹ mau lớn? Nên cho trẻ bú mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu, vì sữa mẹ không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Để đảm bảo nguồn sữa mẹ được cung cấp đầy đủ và dinh dưỡng, mẹ nên ăn nhiều loại thức ăn và cho con bú thường xuyên. Nếu bé đã qua mốc 6 tháng và bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ đừng quên bổ sung những nhóm dưỡng chất sau vào khẩu phần ăn dặm để giúp bé nhanh chóng tăng cân:

Chất béo lành mạnh: Dầu ô liu và bơ có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Axit oleic có trong cả hai loại thực phẩm giúp giảm viêm, omega-3 rất tốt cho não trẻ.
Các loại thịt nhiều calo: thịt lợn, thịt gà.
Sữa: Thêm pho mát bào vào súp, cơm hoặc mì ống là một cách tuyệt vời để bổ sung thêm calo cho trẻ. Mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua nhiều chất béo nhưng hạn chế sữa chua nhiều đường.
Trái cây: Chuối và bơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Đa dạng cách loại thực phẩm trong khẩu phần ăn của trẻ

2. Đa dạng khẩu phần ăn của bé

Các chuyên gia “chỉ ra” rằng một trong những nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân là do nhiều mẹ lặp đi lặp lại thực đơn giống nhau mỗi ngày. Về mặt dinh dưỡng, thực đơn tuy đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng có thể khiến trẻ cảm thấy nhàm chán và kém hứng thú với bữa ăn. Nếu bữa ăn có nhiều màu sắc và thay đổi hàng ngày thì việc ăn uống sẽ không còn là ác mộng đối với các bé. Trẻ em dễ bị cuốn hút vào những món ăn tinh tế với hương vị mới và cách chế biến mới. Ngoài ra, việc thay đổi khẩu phần ăn thường xuyên giúp bé được ăn đầy đủ chất bột đường, chất béo, chất đạm, chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết. Thay đổi phương pháp nấu của cùng một loại thực phẩm, chẳng hạn như quay, chiên, rán, luộc, hấp,...

3. Ưu tiên thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và calo

Thực phẩm lành mạnh, giàu calorie sẽ cung cấp cho bé thêm năng lượng với khẩu phần nhỏ. Bạn có thể dễ dàng lựa chọn các nguyên liệu và thực phẩm có hàm lượng calo cao trong thực đơn hàng ngày như bơ hạt, bơ, nước cốt dừa, dầu ô liu, dầu hạt cải, cá béo, v.v. Để giúp bé tăng cân tự nhiên và khỏe mạnh, dưới đây là một số cách bạn có thể tăng lượng calo trong thức ăn của bé:

Thêm chất béo và dầu vào các bữa ăn thường ngày của trẻ.
Thêm bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân hoặc tahini vào bánh mì, bánh quy và bánh kếp.
Thêm kem hoặc kem đánh bông vào súp, món lắc, khoai tây nghiền và thịt hầm.
Thêm nước sốt phô mai tự làm hoặc phô mai bào sợi vào rau và trái cây.
Làm sinh tố trái cây với sữa hoặc kem sau bữa ăn chính, hoặc như một bữa phụ cho bé.

4. Cho bé ăn nhiều bữa hơn, thường xuyên hơn

Làm thế nào để trẻ tăng cân? Câu trả lời là cho bé ăn nhiều hơn 3 bữa / ngày cũng là điều mẹ cần lưu ý để tăng cân. Hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên việc ép trẻ ăn một lượng lớn thức ăn trong mỗi bữa ăn có thể khiến trẻ bị choáng ngợp. Mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn của bé thành 5-6 bữa / ngày, gồm 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ (bữa phụ có thể là trái cây, sữa chua hoặc bánh mì) để cơ thể trẻ hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn hiệu quả hơn, giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Một lưu ý là mẹ không nên cho bé uống quá nhiều nước trái cây hoặc ăn vặt trước bữa ăn chính, vì như vậy sẽ khiến bé no, không ăn hết.

Cho bé ăn nhiều bữa hơn, thường xuyên hơn

5. Khuyến khích bé vận động nhiều hơn

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng không đủ để giúp bé tăng cân nhanh và duy trì cân nặng ổn định, khỏe mạnh. Tập thể dục sẽ kích thích sự thèm ăn của trẻ. Nếu trẻ em ăn nhiều hơn nhưng không tập thể dục, chúng sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh béo phì. Thường thì những trẻ chạy nhảy, vận động nhiều sẽ ăn nhiều hơn và khỏe mạnh hơn những trẻ khác. Ngoài ra, tập thể dục có thể giúp trẻ đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ tốt hơn cho chức năng miễn dịch và chuyển hóa dinh dưỡng.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh thì giấc ngủ rất quan trọng với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì trẻ con thường cao lớn hơn trong giấc ngủ. Ngủ đủ giấc cũng là câu trả lời làm thế nào để trẻ tăng cân? Nên mẹ hãy quan tâm tới giấc ngủ của con nhiều hơn nhé. Với trẻ nhỏ việc lựa chọn những loại bỉm có khả năng thấm hút tốt sẽ khiến bé ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn. Bỉm popolini là một trong những sản phẩm đáp ứng được nhu cầu vừa mỏng, nhẹ, thấm hút tốt, được rất nhiều mẹ tin dùng. Mẹ có thể vào đây tìm hiểu và lựa chọn nè: https://popolini.vn/ hoặc liên hệ đến trực tiếp đến hotline: 0812 602 468 của Ngọc Gold để được tư vấn tốt nhất.

-------------------------------------------

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ XUẤT NHẬP KHẨU NGỌC GOLD

🏠 505 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, Q.Hai Bà Trưng,TP. Hà Nội

☎ 0812.602.468

🏠 Website: https://popolini.vn/

📧 Ngocgold68@gmail.com

🎬 Kênh youtube: https://www.youtube.com/channel/UCf4M5XqounvhGtcdYh3Yk3Q

📜 Giấy phép ĐKKD số 0109332067 cấp ngày 04/09/2020

#POPOLINI #bimpopolini #tã #bỉm #tabimcaocap #tabimnhapkhau #Ưuđãi