Cho trẻ ăn gì để tăng cân? Là đề tài quan tâm của rất nhiều bậc cha mẹ. Bởi ai cũng mong muốn con mình có 1 thân hình khỏe mạnh sức khỏe tốt. Nhưng không phải ai cũng biết cách cân bằng dinh dưỡng để con lên cân tốt. Bài viết dưới đây chúng tôi đề cập đến 1 số phương pháp giúp trẻ tăng cân hiệu quả mẹ có thể tham khảo áp dụng cho con nhé!

1. Nguyên tắc bổ sung thức ăn giúp bé tăng cân

Nhiều bậc cha mẹ thường nghĩ cứ cho ăn nhiều sẽ đầy đủ chất dinh dưỡng, sẽ lớn nhanh. Đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Bởi bé ăn nhiều nhưng không đầy đủ, đa dạng các nhóm dưỡng chất cần thiết cho trẻ nhỏ thì trẻ cũng không lên cân được. Nên trước khi lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp và tốt cho con, cha mẹ nên nắm rõ những nguyên tắc “vàng” cũng như để giải đáp cho câu hỏi cho trẻ ăn gì để lên cân nhé:

1.1. Bổ sung theo độ tuổi và thể trạng của trẻ

Với từng độ tuổi và cột mốc phát triển của trẻ, cha mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp và hiệu quả nhất. Do các chức năng cơ thể của trẻ thay đổi nên nhu cầu dinh dưỡng đi kèm cũng khác nhau. Ví dụ, trẻ mới bắt đầu ăn dặm nên dùng thịt nạc (heo, gà), lòng đỏ trứng gà giàu đạm nhưng dễ tiêu, có thể ăn 1 ít thịt bò, cá, tôm, cua,... Nên chia đều các bữa ăn trong tuần. Sau 8 tháng có thể ăn uống đa dạng hơn

Trứng cung cấp nhiều dưỡng chất và protein cho trẻ

1.2. Kết hợp thức ăn linh hoạt và đa dạng

Ngoài việc kết hợp đầy đủ các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ, cha mẹ cũng nên bổ sung men vi sinh, canxi, kẽm và các sản phẩm bổ trợ khác… Vitamin và khoáng chất cũng giúp trẻ tăng cân hơn. Đồng thời, thực đơn hàng ngày của trẻ cũng phải đa dạng các món và linh hoạt. Tránh lặp đi lặp lại cùng một món dễ khiến bé ngán.

1.3 Đảm bảo cân bằng dinh dưỡng

Các chất dinh dưỡng chỉ thực sự phát huy tác dụng khi được bổ sung với lượng phù hợp và cân đối. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, một bữa ăn cần cân đối đủ 4 nhóm thực phẩm chính là tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nó là nền tảng quan trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần, năng lượng và sự phát triển của trẻ.

Bổ sung đầy đủ 4 nhóm thực phẩm giúp trẻ lên cân

2. Những thực phẩm cần tránh cho trẻ chậm tăng cân

Muốn con tăng cân đều đặn, cha mẹ nên hạn chế cho con ăn những thực phẩm sau:

2.1. Thức ăn nhanh

Thức ăn chế biến sẵn, ăn liền như cháo ăn liền hay mì gói,… không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết và còn chứa chất bảo quản không tốt cho sự phát triển của trẻ. Nếu trẻ tiếp tục ăn các thực phẩm chế biến sẵn trong thời gian dài sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi. Nên dù bận rộn cha mẹ hãy cố gắng sắp xếp thời gian chuẩn bị những bữa ăn đa dạng để đảm bảo sức khỏe cho con nhé

2.2. Nước trái cây đóng hộp

Nước hoa quả đóng hộp không được khuyến khích cho trẻ em, sở dĩ nước hoa quả tươi chứa nhiều đường cũng có thể khiến trẻ bị thừa cân hoặc tăng cân không tốt cho sức khỏe. Cha mẹ nên cho trẻ uống nước hoa quả tươi, có độ ngọt vừa phải để giúp bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

2.3. Đồ ăn nhẹ

Không thể phủ nhận sức hấp dẫn của đồ ăn vặt đối với trẻ nhỏ như bánh quy, kẹo, snack,… nhưng ngược lại, những đồ ăn này chứa nhiều đường hóa học khiến trẻ bị đầy bụng, ngấy, không tốt cho sức khỏe của bé. Nếu trẻ hình thành thói quen ăn vặt trước bữa ăn trong thời gian dài sẽ khiến trẻ biếng ăn và chậm tăng cân.

3. Cho trẻ ngủ đủ giấc

Ngoài những lưu ý cho trẻ ăn gì để tăng cân? Thì giấc ngủ cũng chiếm 1 phần quan trọng cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Việc đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc không chỉ đảm bảo sức khỏe tốt mà còn góp phần phát triển trí não, nâng cao trí tuệ. Khi chúng ta ngủ, các cơ quan trong cơ thể có thể được nghỉ ngơi hoàn toàn. Đối với trẻ em, khi cơ thể ở trạng thái ngủ, hormone tăng trưởng sẽ được tiết ra, tác động rất lớn đến chiều cao.

Bỉm POPOLINI thấm hút tốt giúp trẻ ngủ ngon hơn

Trên đây là những lưu ý cho trẻ ăn gì để tăng cân? Mẹ có thể tham khảo và áp dụng để con mình có 1 sức khỏe tốt toàn diện hơn nhé. Ngoài ra mẹ có thể truy cập trang web của POPOLINI để tìm hiểu và lựa chọn loại bỉm tốt nhất cho con mình nhé. Địa chỉ truy cập https://popolini.vn/

----------------------------------------------------------

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ XUẤT NHẬP KHẨU NGỌC GOLD

🏠 505 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, Q.Hai Bà Trưng,TP. Hà Nội

☎ 0812.602.468

🏠 Website: https://popolini.vn/

📧 Ngocgold68@gmail.com

🎬 Kênh youtube: https://www.youtube.com/channel/UCf4M5XqounvhGtcdYh3Yk3Q

📜 Giấy phép ĐKKD số 0109332067 cấp ngày 04/09/2020

#POPOLINI #bimpopolini #tã #bỉm #tabimcaocap #tabimnhapkhau #Ưuđãi